Die achtsame Geburt
Entdecke deine innere Kraft für eine stärkende Geburtserfahrung.
Meistere deine Schwangerschaft gelassener, erlebe eine selbstbestimmte Geburt und genieße ein liebevolles Wochenbett – wir begleiten dich auf deinem Weg. Mit Hebamme & Achtsamkeitslehrerin Dr. Clarissa Schwarz.
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Geburtsvorbereitung mit Achtsamkeit Online
Erlebe die Kraft der Achtsamkeit bei der Geburt. Mit unserem achtwöchigen Onlinekurs zur Geburtsvorbereitung.
- Überwinde Ängste und Unsicherheiten vor, während und nach der Geburt: Lerne, wie du mit den Herausforderungen vor, während und nach der Geburt umgehen und dich selbstbewusst und vertrauensvoll auf die Erfahrung einlassen kannst.
- Effektive Methoden zur Bewältigung von Schmerzen: Entdecke, was dir ganz persönlich beim Umgang mit Schmerzen während der Geburt hilft und wie du Wehen-Pausen zum Ausruhen und Kraft tanken nutzen kannst.
- Unterstützung eines natürlichen Geburtsverlaufs: Erfahre, was es braucht, um einen natürlichen und unkomplizierten Geburtsverlauf zu fördern und zeitgleich Erwartungen loszulassen und offenzubleiben.
- Wissen, wie man als Partner*in wirklich helfen kann: Als Partner*in lernst du, wie du deiner Partnerin während der Geburt wirklich helfen kannstDurch das gemeinsame Meistern dieser besonderen und intensiven Erfahrung könnt ihr als Paar wachsen und gestärkt daraus hervorgehen.
- Nicht nur für die Geburt, sondern fürs Leben: Unser Kurs bereitet dich nicht nur auf die Geburt vor, sondern schafft eine solide Basis für eine achtsame und liebevolle Elternschaft – auch im Flitter-Wochenbett und darüber hinaus.
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Kursleiterin Dr. Clarissa Schwarz: Über 40 Jahre Erfahrung als Hebamme, Doktorin & ehem. Professorin für Hebammenwissenschaft und Achtsamkeitslehrerin. Profitiere vom Fachwissen, der Erfahrung und den praktischen Tipps von Dr. Clarissa Schwarz, um dich auf die Geburt und das Leben danach optimal vorzubereiten.
Melde dich jetzt zum kostenlosen Schnupperkurs an und entdecke die Kraft der Achtsamkeit bei deiner Geburt!
- Du erhältst zwei wertvolle Videoausschnitte aus unserem Geburtsvorbereitungskurs und lernst, wie du die natürlichen Prozesse der Geburt mit Hilfe von Achtsamkeit unterstützen kannst, um eine stärkende und achtsame Geburt zu erleben.
- Du erhältst zudem sofort eine tolle Achtsamkeitsübung als Audiodatei von Dr. Clarissa Schwarz, mit der du schon jetzt in deiner Schwangerschaft innere Ruhe und Vertrauen finden kannst. 🧘♀️
Mit-Gründerin & Kursleitung
Dr. Clarissa Schwarz: Expertin für achtsame Geburtsvorbereitung, Hebamme, Achtsamkeitsleherin uvm.
Als Doktorin und ehem. Professorin für Hebammenwissenschaft und mit über 40 Jahren praktischer Erfahrung als Hebamme und Kursleiterin für Geburtsvorbereitung, Baby-Massage und mehr, ist Clarissa Schwarz eine anerkannte Expertin auf dem Gebiet der Geburtsvorbereitung. Mit ihrer eigenen langjährigen Meditationserfahrung, ihrer Ausbildung als Achtsamkeitslehrerin und MBCP Kursleiterin (mindfulness based childbirth and parenting) hat sie zudem einen innovativen und ganzheitlichen Ansatz entwickelt, um werdende Eltern bestens informiert und gestärkt durch die Geburt und die erste Zeit danach zu begleiten.
Mit-Gründer: Josephine und Ivan Zelenika
Mit Herz und Empathie für euch gemacht
Als Mit-Gründer von Die achtsame Geburt bringen Josephine und Ivan nicht nur ihre Erfahrung als Eltern, sondern auch ihre persönlichen Erfahrungen als Teilnehmer von Clarissas Kurs mit. Sie haben aus erster Hand erfahren, wie wertvoll und stärkend Clarissas Kurs sein kann und möchten diese Erfahrung mit anderen werdenden Eltern teilen. Als Teil des Die achtsame Geburt-Teams setzen sich Josephine und Ivan dafür ein, dass werdende Eltern eine positive, achtsame Geburtserfahrung machen und gestärkt in die Elternschaft starten können.
Unsere Mission
Wir helfen werdenden Eltern, einen natürlichen Geburtsprozess zu unterstützen und Ängste und Unsicherheiten zu überwinden. Unser Ziel ist es, dass Eltern gestärkt und in Frieden aus der Erfahrung Geburt & Elternwerden hervorgehen und sie ganz persönlich eine solide Basis haben für ihren bewussten und liebevollen Start als Familie.
Onlinekurs zur Geburtsvorbereitung für Paare
8 Wochen Geburtsvorbereitung Online für euren guten Start als liebevolle und bewusste Familie
- Bestens informiert & vorbereitet: von der Schwangerschaft, über die Geburt & das Wochenbett bis zum Leben mit dem Baby
- Monatliche oder wöchentliche Live-Online-Sessions mit Dr. Clarissa Schwarz
- 8+1 Module mit 22 Videolektionen (526 min), 14 geführten Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Übungen zum Umgang mit Schmerzen und Unterstützungsmöglichkeiten für Partner*innen, Stärkung der Verbindung zum Baby, inspirierenden Texte, uv.m.
- 1 Online-Retreat-Tag für eine intensive und stärkende Erfahrung vor der Geburt
- Flexibel, sicher und gemütlich vom eigenen Zuhause aus
- Begleitendes Workbook zum Reflektieren & Üben
- Austausch mit anderen werdenden Eltern, Achtsamkeitsimpulse und Events in der begleitenden Telegram-Gruppe
- Kostenloser monatlicher WomenCircle für Schwangere
- Jederzeit erreichbar via E-Mail oder WhatsApp
- Wertvolle Bonus-Inhalte und nützliche Links & Literatur-Empfehlungen
Diese Form der Geburtsvorbereitung hilft, sich auf die Geburt und das Leben danach gut vorzubereiten. Auch für die Partner*innen! Ich habe selbst einen Kurs bei Clarissa Schwarz besucht, als ich Vater geworden bin.
Warum Geburtsvorbereitung mit Achtsamkeit?
Herausforderungen gehören zum Leben dazu. Die Frage ist: schafft man es, daran zu wachsen?
- Der wirkliche Verlauf einer Geburt ist nicht vorhersehbar. Es gibt Dinge, auf die haben wir Einfluss. Auf andere nicht.
- Bei vielen gehört heutzutage Stress zum Leben dazu. Auch und besonders in der Schwangerschaft und beim Leben mit dem Kind.
- Viele erleben im Wochenbett einen Babyblues bis hin zur Wochenbettdepression (betrifft auch die Partner*innen).
- Überforderung, Müdigkeit & Erschöpfung gehören zumindest phasenweise zum Elternwerden dazu.
- Teilweise übernehmen wir die Muster unserer eigenen Eltern, ohne uns dessen bewusst zu sein.
Achtsamkeit kann bei all diesen Herausforderungen ein wichtiger Anker sein, wenn wir diese Fähigkeit gelernt und verinnerlicht haben. Die Höhen und Tiefen des Lebens bleiben – sie gehören zum Leben dazu. Jedoch können wir lernen, sie liebevoll anzuerkennen und anzunehmen. Mit dem Wissen, dass auch das sein darf und auch das vorbeigehen wird. Dann haben wir die Chance, an den Erfahrungen zu wachsen.
Geburtsvorbereitung mit Achtsamkeit. Für einen guten Start als liebevolle, bewusste Familie.
Gehe selbstbewusst und vertrauensvoll in eure einzigartige Geburt und die ersten Wochen mit eurem Neugeborenen.
Du lernst alles, was du über die natürlichen Prozesse der Geburt, das Wochenbett und die ersten Wochen mit deinem Baby wissen musst.
Lerne wertvolle Tools für den Umgang mit Stress, Ängsten, Schmerzen & Unsicherheiten – während der Geburt und im Leben.
Erfahre, was dir persönlich im Umgang mit Schmerzen, Stress und Unsicherheiten hilft.
Werde freundlicher, geduldiger und liebevoller zu dir selbst und deinen Mitmenschen.
Durch regelmäßige Praxis werden wir freundlicher & geduldiger mit uns selbst und im Umgang mit anderen.
Dein Leben wird bewusster und lebenswerter.
Indem wir die Schwangerschaft, Geburt und die Zeit mit dem Baby bewusst erleben, sind wir mehr im Moment und bekommen mehr mit vom Leben.
Lege einen wichtigen Grundstein für die persönliche Entwicklung deines Kindes.
Achtsamkeit hilft beim Aufbrechen von Familien-Mustern. Wählt ganz bewusst euren eigenen Weg und bleibt hierzu in Kontakt miteinander. Geht mit gutem Beispiel voran und begleitet euer Kind von Anfang an mit Geduld und Liebe.
Erstmal testen?
Melde dich jetzt zum kostenlosen Schnupperkurs an und erlebe auch du die Kraft der Achtsamkeit bei deiner Geburt!
- Du erhältst zwei wertvolle Videoausschnitte aus unserem Geburtsvorbereitungskurs und lernst, wie du die natürlichen Prozesse der Geburt mit Hilfe von Achtsamkeit unterstützen kannst, um eine stärkende und achtsame Geburt zu erleben.
- Du erhältst zudem sofort eine tolle Achtsamkeitsübung als Audiodatei von Dr. Clarissa Schwarz, mit der du schon jetzt in deiner Schwangerschaft innere Ruhe und Vertrauen finden kannst. 🧘♀️
