Die achtsame Geburt zum Aktionspreis -20%

Du sparst 58 € im Vergleich zum regulären Kurspreis. 🙌

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Die achtsame Geburt

Zum sofort Loslegen
290
232 inkl. MwSt
  • ✨ Monatliche QA-Sessions mit Dr. Clarissa Schwarz
  • ✨ 8 Module, 22 Video-Lektionen
  • ✨ 14 geführte Meditationen
  • ✨ Know-How aus über 30 Jahren Erfahrung
  • ✨ Achtsame Vorbereitung auf Geburt & Wochenbett sowie wertvolle Tipps für die Schwangerschaft
  • ✨ Achtsamkeitsübungen für den Alltag und für deine tägliche Auszeit
  • ✨ Eine eigene Familienkultur entwickeln
  • ✨ Bonus: Geschwisterkinder einbinden, Literaturempfehlungen, Rabatt-Coupons, Erlaubnissatzkarten-Set
  • ✨ 1 Jahr Zugang zum neuen Online-Bereich
  • ✨ 1 Online-Retreat-Tag
  • ✨ Begleitendes Workbook mit 84 Seiten zum Üben, Reflektieren und Nachlesen
- 20 %
Fühle dich gut vorbereitet für die Geburt und die ersten Wochen mit einem Neugeborenen

Du lernst alles, was du über die Geburt, das Wochenbett und die ersten Wochen mit deinem Baby wissen musst.

Erlerne den Umgang mit Stress und Schmerzen – während der Geburt und im Leben.

Erfahre, was dir persönlich im Umgang mit Schmerzen, Stress und Unsicherheiten hilft.

Bringe innere Ruhe, Akzeptanz und Liebe in dein Leben

Bringe durch die Achtsamkeitspraxis mehr Ruhe, Tiefe, Geduld und Liebe dir selbst und anderen gegenüber in dein Leben.

Erlange ein höheres Bewusstsein

Lerne, wie du diese Schwangerschaft, Geburt und die Zeit mit deinem Baby bewusst erleben kannst.

Breche Familien-Muster auf und erschaffe dir bewusst deine Zukunft

Breche Muster aus deiner Familie auf und erschaffe dir deine eigene Familienkultur nach deinen Vorstellungen.

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Übersicht Modulinhalte

Intro
Video: Kursüberblick
Video: Über Clarissa Schwarz
Achtsamkeitsübung: Warum bin ich hier?
Übung: Diese Zeit schenke ich mir selbst
Modul 1
Achtsamkeitsübung: Ressourcen stäken
Achtsamkeitsübung: Rosinenübung
Wissen: Geburtsverlauf mit Baby und Becken I
Wissen: Geburtsverlauf & Schmerzen
Achtsamkeitsübung: ALI: Atmen-Lächeln-Innehalten
Inspirierende Texte
Modul 2
Wissen: Geburtsverlauf – Wehen & Pausen
Wissen: Geburtsverlauf – wichtige Details
Achtsamkeitsübungen: Body Scan & Ressourcen stärken
Achtsamkeitsübungen: ALI & Achtsames Essen
Inspirierende Texte
Modul 3
Wissen: Geburtsphasen und Schmerzqualitäten
Eiswürfelübung Teil 1: Umgang mit Schmerzen
Achtsamkeitsübung: Angenehme Erfahrungen
Achtsamkeitsübung: Dankbarkeit
Achtsamkeitsübungen: Body Scan & Ressourcen stärken
Inspirierende Texte
Modul 4
Achtsamkeitsübung: Achtsamkeit in Bewegung
Eiswürfelübung Teil 2: Unterstützung durch den Partner
Achtsamkeitsübung: Unangenehme Erfahrungen
Inspirierende Texte
Modul 5
Achtsamkeitsübung: eine tägliche Auszeit finden
Achtsamkeitsübung: Achtsamkeit im Alltag
Wissen: Schwangerschaft als Prozess
Wissen: Geburt als Prozess
Eiswürfelübung Teil 3: Wehenpausen nutzen
Inspirierende Texte
Modul 6
Wissen: Achtsames Sitzen
Achtsamkeitsübung: Sitzmeditation
Achtsamkeitsübung: Achtsamkeit im Alltag
Wiederholung Eiswürfelübung: sich selbst kennenlernen
Wissen: Austrittsphase & achtsamer Stuhlgang
Wissen: Kommunikationshilfe VRONJ
Inspirierende Texte
Retreat-Tag
Ein Tag für dich. Für euch. Und euer Baby. Voller Achtsamkeit. Ohne Input. Ohne Zeit. Ohne Medien. Kraft Tanken. Pause machen vom Alltag. Wir führen dich mit Videos und Audios durch diesen Tag voller Achtsamkeit. Dauer: ca. 10-16 Uhr inklusive Pausen.
Modul 7
Wissen: Was braucht ein neugeborener Mensch? Achtsamkeitsübung: Frage-Antwort-Meditation: Angst und Glück
Achtsamkeitsübung: Achtsamkeit im Alltag
Wissen: Baby beruhigen mit den 5 S
Wissen: Bewusstseinszustände von Babys
Wissen: Sicherer Babyschlaf
Bonus: Links zum Stillen
Modul 8
Wissen: Wochenbett – Das Leben nach der Geburt
Achtsamkeitsübung: eine tägliche Auszeit finden
Achtsamkeitsübung: Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeitsübung: Frage-Antwort-Meditation: Herkunftsfamilie
Inspiration: Achtsames Windelwechseln
Inspiration: Briefe an die Großeltern
Wissen: Hebammentipps zum Leben mit einem neugeborenen Menschen & zur Babypflege
Modul 9 / Bonus
Deine persönliche Praxis finden
Achtsamkeit im Alltag fortführen
Gespräch: Geschwisterkinder auf die Geburt vorbereiten
Erlaubnissatz-Karten zum Ausdrucken
Literatur- und Link-Empfehlungen
Rabatt-Codes für Partnerseiten

Fragen und Antworten

Onlinekurse zur Geburtsvorbereitung werden von den Krankenkassen aktuell nur bezuschusst, wenn diese live stattfinden. Unter bestimmten Umständen machen Krankenkassen jedoch Ausnahmen, z.b. wenn eine Teilnahme an Live-Kursen aufgrund der Lebensumstände nicht möglich ist. Wir haben die Erfahrung gemacht, dass immer mehr Krankenkassen sich auch für reine Onlinekurse öffnen. Auf Wunsch stellen wir euch eine Rechnung aus zum Einreichen bei eurer Krankenkasse. Garantieren können wir eine Kostenerstattung nicht.

Dein Eigenanteil entspricht max. dem ausgewiesenen Preis. Dies ist eure Investition in eure Familie. Du bekommst dafür soviel mehr, als nur einen Geburtsvorbereitungskurs. Die Achtsamkeitselemente, Audios, Übungen und Videos werden nicht von den Krankenkassen bezahlt und bleiben dir auch nach dem Kurs erhalten. Du profitierst von Clarissas jahrelangem Know-How und bekommst die Chance, dir eine intensive Achtsamkeitspraxis aufzubauen, liebevoll und geduldiger mit dir und deinen Lieben zu werden und dir eine Zukunft zu erschaffen, wie du sie dir wünschst. Bei den Kursen zum sofort Loslegen sind die Kosten für die monatlichen Q&A Sessions ebenfalls im Eigenanteil eingepreist.

Online Geburtsvorbereitungskurs mit Audiodateien

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