Achtsamkeit ist während der Geburt ein verlässlicher Anker, wenn wir diese Fähigkeit vorher gelernt haben. Wir sind mehr im Moment und können Wehenpausen besser zum Ausruhen und Kraftschöpfen nutzen und die natürlichen Prozesse bei der Geburt so unterstützen. Wir lernen besser anzunehmen, was ist und begleiten unser Baby auf seinem individuellen Geburtsweg, egal wo dieser lang geht.

Wir lernen mit Hilfe von Achtsamkeit mit der Ungewissheit und Unplanbarkeit, die zwangsläufig mit einer Geburt verbunden sind, besser umzugehen.

Die Wehen können wir besser meistern, indem wir uns beispielsweise auf unsere Atmung konzentrieren, den Boden unter unseren Füßen wahrnehmen oder andere Übungen machen, die wir im Kurs gelernt haben und die uns ganz persönlich helfen. Hierfür bereiten sich unsere Teilnehmer*innen mit Hilfe der „Eisübungen“ vor und erfahren so, wie ihnen Achtsamkeit ganz konkret im Umgang mit Schmerzen helfen kann. Auch der Partner/ die Partnerin macht dabei wertvolle Erfahrungen mit sich selbst und lernt, wie er/sie die Schwangere ganz konkret während der Geburt unterstützen kann und was dabei hilfreich ist und was nicht. So findet jedes Paar seinen individuellen Weg.

Geburtsvorbereitung mit Achtsamkeit ist eine ganzheitliche Art der Geburtsvorbereitung mit allen Sinnen. Es geht nicht nur um die Wissensvermittlung, es geht um das Machen von Erfahrungen, die dir nicht nur bei der Geburt helfen, sondern auch in deiner Schwangerschaft und im Leben mit dem Kind. So gehst du bestens informiert und voller Vertrauen in deine einzigartige Geburt und transformierst Ängste und Unsicherheiten in Vertrauen und positive Geburtserfahrungen.