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Schnupperkurs

Erlebe die Kraft der Achtsamkeit bei deiner Geburt. Anmeldung zum Intensivkurs Die achtsame Geburt.

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Kursleiterin Dr. Clarissa Schwarz: Hebamme, Achtsamkeitslehrerin, Doktorin & ehem. Professorin für Hebammenwissenschaft mit mehr als 40 Jahren Erfahrung. Profitiere vom Fachwissen, der Erfahrung und den praktischen Tipps von Dr. Clarissa Schwarz, um dich auf die Geburt und das Leben danach optimal vorzubereiten.

Gehe selbstbewusst und vertrauensvoll in deine einzigartige Geburt und unterstütze eine positive Geburtserfahrung.
Lerne wertvolle Tools für den Umgang mit Stress, Ängsten, Schmerzen & Unsicherheiten – während der Geburt und im Leben.
Gehe gelassener durch die Schwangerschaft und finde innere Stärke. Mit einer erfahrenen Hebamme und einer stärkenden Gemeinschaft an deiner Seite.
Werde freundlicher, geduldiger und liebevoller zu dir selbst und deinen Mitmenschen. Finde mehr innere Ruhe und erlebe dein Leben bewusster.
Bereite dich auf die Flitterwochen mit deinem Baby vor und schaffe beste Voraussetzungen zum Verlieben.

Stimmen von Teilnehmer*innen

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Ich wollte mich bei euch für den tollen Kurs bedanken, der mir unter der Geburt wirklich geholfen hat. Ich denke sooo gern an die Erfahrung zurück und beschreibe sie tatsächlich als traumhaft."
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Ich kann diesen Kurs allen werdenden Eltern empfehlen! Er hat uns super auf die Geburt und auf die Zeit danach vorbereitet. Vielen Dank!"
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Der Kurs "die achtsame Geburt" ist ein absoluter Gewinn für unsere Beziehung. Wir fühlen uns nun gut vorbereitet, sicher und gelassen. Die Achtsamkeitspraxis haben wir fest in unser Leben integriert und wir sind überzeugt, dass sie uns nicht nur während der Geburt, sondern vor allem auch in der Zeit als junge Familie sehr helfen wird. Ein großes Dank und Lob an Clarissa Schwarz, die die Inhalte super vermittelt!"
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Anfangs dachte ich, dass es darum geht, wie wir die Geburt überstehen. Dann hat sich herausgestellt, dass dies ein Kurs ist, der die Lebensperspektive verändert. Was wir gelernt haben, hat uns auf jeden Fall bei der Geburt geholfen, aber es geht dabei nicht nur um die Geburt. Es geht um unser Leben."
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Weil es eben nicht nur um Wissenvermittlung geht, sondern darum etwas über sich und die Paarbeziehung zu lernen, um besser vorbereitet zu sein auf die Zeit vor, während und nach der Geburt."
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Der Kurs war auf so vielen Ebenen interessant. Das hatte ich nicht erwartet. Ich bin jetzt richtig angekommen in der Schwangerschaft und fühle mich viel geerdeter und stabiler."
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Das Lernen und Erfahrungen machen steht bei diesem Kurs im Mittelpunkt und nicht nur Informationsvermittlung. Das macht den Kurs so besonders. Vor allem auch die Übungen mit den Eiswürfeln haben es gebracht."
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Ich fühle mich jetzt gewappnet und bereit für das, was kommt."
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
„Jetzt können wir nicht nur mit den Geburtswehen, sondern auch mit den Wehen des Lebens umgehen!"
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Ich habe verstanden, dass es mein Job ist, für meine eigene innere Ruhe zu sorgen. Das hat während der Geburt wunderbar geholfen und das hilft mir jetzt im Alltag mit dem Baby."
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Ich wollte auf keinen Fall so werden wie meine Mutter. Der Kurs hat mir geholfen, eine Mutter zu werden, wie ich sie gerne sein wollte. Manchmal ist es noch schwierig oder stressig, aber Achtsamkeit hilft mir, in meiner Mitte zu bleiben und mit mir und mit meinem Baby in Kontakt."

Sei dabei! Melde dich jetzt für unseren Intensivkurs an und mach dich bereit für deine bewusste Geburtsreise.

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Nach Anmeldung bekommst du eine Bestätigungsmail mit allen Infos zum Kursstart. Die Kursgebühr ist innerhalb von 2 Wochen per Überweisung zu zahlen (Zahlungsinformationen in der Bestätigungsmail). Nicht zufrieden? 100% Geld-zurück-Garantie.

Intensivkurs

mit Dr. Clarissa Schwarz
€390
€ 312* Pro Paar
  • ✨ 10 Live-Sessions* mit Dr. Clarissa Schwarz
  • ✨ Davon 1 Nachtreffen mit Babys
  • ✨ Max. 10 Paare
  • ✨ Achtsame Vorbereitung auf Geburt & Wochenbett sowie wertvolle Tipps für die Schwangerschaft
  • ✨ Achtsamkeitsübungen für den Alltag und für deine tägliche Auszeit
  • ✨ 8 Module + wertvolles Bonusmaterial
  • ✨ Know-How aus über 30 Jahren Erfahrung als Hebamme
  • ✨ 1 Jahr Zugang zum Online-Bereich
  • ✨ 22 Video-Lektionen
  • ✨ 14 geführte Meditationen
  • ✨ 1 Online-Retreat-Tag
  • ✨ Begleitendes Workbook mit 84 Seiten zum Üben, Reflektieren und Nachlesen
  • ✨ NEU: Erlaubnissatzkarten
  • ✨ Austausch mit anderen werdenden Eltern
*Preis inkl. MwSt. und zzgl. Zuschuss durch deine Krankenkasse für die Live-Sessions. Falls du bereits einen Geburtsvorbereitungskurs abgerechnet hast, trägst du die Kosten für den Zuschuss selbst (111€) – siehe auch unsere FAQs. // 14 Tage Widerrufsrecht // Live-Sessions Dienstags von 19:00-20:30 Uhr
- 20 %
Produkt Collage Die achtsame Geburt Geburtsvorbereitungskurs online

Zufriedenheits-Vereinbarung

1.) Du bist nicht allein:

  • Wir führen dich Schritt für Schritt durch die Lektionen & Übungen
  • Bei Fragen kannst du die monatlichen oder wöchentlichen Live-Sessions mit Dr. Clarissa Schwarz nutzen oder uns direkt kontaktieren
  • Tausche dich regelmäßig mit anderen TeilnehmerInnen über deine Erfahrungen aus: in den Live-Sessions oder unseren Community-Angeboten (WomenCirlce, Telegramgruppe)
  • Im Premiumkurs hast du die Möglichkeit 1:1 Sessions mit Dr. Clarissa Schwarz im Anschluss an die Live-Sessions zu nutzen und so individuelle Herausforderungen zu besprechen
  • Auch nach dem Kurs und nach deiner Geburt sind wir für dich da: ob per Mail, in den monatlichen Q&A Sessions oder beim Online-Nachtreffen mit den Babys für die Premiumkurse. Teile deine Erfahrungen & höre die Geschichten anderer Eltern. Gemeinsam wachsen wir daran.

 

2.) 100% Geld-zurück-Garantie: Du merkst nach Start, dass der Kurs doch nicht das richtige für dich ist? Wir wollen, dass niemand im Kurs mitmachen muss, der sich nicht wohl fühlt. Daher weiten wir dein 14-tägiges Widerrufsrecht auf eine 100% Geld-zurück-Garantie aus. Nicht zufrieden? Nicht das richtige? Geld zurück! Du hast also keinerlei Risiko.

Unser Ziel ist es, dass Eltern gestärkt und in Frieden aus der Erfahrung der Geburt und des Elternwerdens hervorgehen. Zudem möchten wir sie dabei unterstützen, ihren Kindern einen liebevollen und guten Start ins Leben zu ermöglichen.

Unsere Kinder haben es verdient, sich zu selbstbewussten, glücklichen Kindern, voller Lebensfreude zu entwickeln, die mutig und offen ins Leben gehen und die Welt zum Positiven verändern. Denn genau das braucht die Welt jetzt. Und wir als Eltern können hier den Grundstein legen und mit gutem Beispiel vorangehen.

Modulübersicht

Intro: Ankommen und Vorbereiten.
Kick-Off mit 1. Live-Session (90min)
Übung: Diese Zeit schenke ich mir selbst
Modul 1: Die natürlichen Prozesse einer Geburt. Und: Vertrauen & Halt finden in dir.
Achtsamkeitsübung: Ressourcen stäken
Achtsamkeitsübung: Rosinenübung
Wissen: Geburtsverlauf mit Baby und Becken I
Wissen: Geburtsverlauf & Schmerzen
Achtsamkeitsübung: ALI: Atmen-Lächeln-Innehalten
Inspirierende Texte
Modul 2 – Die natürlichen Prozesse der Geburt unterstützen. Und: Kontakt mit dir selbst und dem Baby aufnehmen.
Wissen: Geburtsverlauf – Wehen & Pausen
Wissen: Geburtsverlauf – wichtige Details
Achtsamkeitsübungen: Body Scan & Ressourcen stärken
Achtsamkeitsübungen: ALI & Achtsames Essen
Inspirierende Texte
Modul 3 – Was tut mir gut und was hilft mir bei Schmerzen?
Wissen: Geburtsphasen und Schmerzqualitäten
Eiswürfelübung Teil 1: Umgang mit Schmerzen
Achtsamkeitsübung: Angenehme Erfahrungen
Achtsamkeitsübung: Dankbarkeit
Achtsamkeitsübungen: Body Scan & Ressourcen stärken
Inspirierende Texte
Modul 4 – Halt geben. Unterstützungsmöglichkeiten für Partner*innen.
Achtsamkeitsübung: Achtsamkeit in Bewegung
Eiswürfelübung Teil 2: Unterstützung durch den Partner
Achtsamkeitsübung: Unangenehme Erfahrungen
Inspirierende Texte
Modul 5 – Ausruhen & Kraft tanken. Wehenpausen richtig nutzen.
Achtsamkeitsübung: eine tägliche Auszeit finden
Achtsamkeitsübung: Achtsamkeit im Alltag
Wissen: Schwangerschaft als Prozess
Wissen: Geburt als Prozess
Eiswürfelübung Teil 3: Wehenpausen nutzen
Inspirierende Texte
Modul 6 – Die Verbindung zu mir selbst vertiefen. Die Sitzmeditation.
Wissen: Achtsames Sitzen
Achtsamkeitsübung: Sitzmeditation
Achtsamkeitsübung: Achtsamkeit im Alltag
Wiederholung Eiswürfelübung: sich selbst kennenlernen
Wissen: Austrittsphase & achtsamer Stuhlgang
Wissen: Kommunikationshilfe mit Krankenhauspersonal – VRONJ
Inspirierende Texte
Retreat-Tag – Kraft tanken. Raus aus dem Alltag. Zeit für mich und uns.
Ein Tag für dich. Für euch. Und euer Baby. Voller Achtsamkeit. Ohne den Strom des permanenten Inputs. Losgelöst von der Zeit. Kraft Tanken. Pause machen vom Alltag. Wir führen dich mit Videos und Audios durch diesen Tag voller Achtsamkeit. Dauer: ca. 10-16 Uhr inklusive Pausen.
Modul 7 – Das Baby liebevoll begleiten. Was braucht ein neugeborener Mensch? Und: Was ist Glück für mich und wie kannst du mich unterstützen?
Wissen: Was braucht ein neugeborener Mensch? Achtsamkeitsübung: Frage-Antwort-Meditation: Angst und Glück
Achtsamkeitsübung: Achtsamkeit im Alltag
Wissen: Baby beruhigen mit den 5 S
Wissen: Bewusstseinszustände von Babys
Wissen: Sicherer Babyschlaf
Bonus: Links zum Stillen
Modul 8 – Das Wochenbett genießen. So gelingt das Verlieben. Und: aus welchen Familien kommen wir eigentlich? Wo wollen wir hin?
Wissen: Wochenbett – Das Leben nach der Geburt
Achtsamkeitsübung: eine tägliche Auszeit finden
Achtsamkeitsübung: Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeitsübung: Frage-Antwort-Meditation: Herkunftsfamilie
Inspiration: Achtsames Windelwechseln
Inspiration: Briefe an die Großeltern
Wissen: Hebammentipps zum Leben mit einem neugeborenen Menschen & zur Babypflege
Modul 9 – Meine persönliche Praxis finden & wertvolle Bonusinhalte.
Deine persönliche Praxis finden
Achtsamkeit im Alltag fortführen
Gespräch: Geschwisterkinder auf die Geburt vorbereiten
Erlaubnissatz-Karten zum Ausdrucken
Literatur- und Link-Empfehlungen
Nach der Geburt: Ressourcen für besondere Situationen
Nachtreffen mit den Babys
Wir vereinbaren im Kurs ein gemeinsames Nachtreffen mit Babys (Online) und tauschen uns über unsere Geburtserfahrungen und die ersten Wochen danach aus.

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Intensivkurs

mit Dr. Clarissa Schwarz
€390
€ 312* Pro Paar
  • ✨ 10 Live-Sessions* mit Dr. Clarissa Schwarz
  • ✨ Davon 1 Nachtreffen mit Babys
  • ✨ Max. 10 Paare
  • ✨ Achtsame Vorbereitung auf Geburt & Wochenbett sowie wertvolle Tipps für die Schwangerschaft
  • ✨ Achtsamkeitsübungen für den Alltag und für deine tägliche Auszeit
  • ✨ 8 Module + wertvolles Bonusmaterial
  • ✨ Know-How aus über 30 Jahren Erfahrung als Hebamme
  • ✨ 1 Jahr Zugang zum Online-Bereich
  • ✨ 22 Video-Lektionen
  • ✨ 14 geführte Meditationen
  • ✨ 1 Online-Retreat-Tag
  • ✨ Begleitendes Workbook mit 84 Seiten zum Üben, Reflektieren und Nachlesen
  • ✨ NEU: Erlaubnissatzkarten
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